减5%体重三酯指标可改善 膳食食谱需私人定制
众所周知，肥胖是许多慢性疾病、包括肿瘤的重要危险因素。那么对于肥胖的人来说，合理减重是极大地改善健康，预防和治疗疾病的最好方法。除了吃药之外，减重就只能通过节食和不停地运动来达成吗？专家表示，想要达到理想的减重效果，需要饮食+运动+行为治疗三者结合，根据个...
专家指导2014-08-12
如何吃水果听专家说法
炎炎夏日, 正值水果“黄金 季”, 多种水果轮番上市, 西瓜、荔 枝、芒果、桃子、葡萄……让人目不 暇接! 看到新鲜漂亮、价格又实惠 的水果, 你是否总有想吃的冲动? 专家说, 水果是好东西, 但要吃得 正确才有益健康。...
专家指导2014-07-16
你为什么就是瘦不下来？减肥的6个假象
尽管这些年来大众的审美观日趋多样化，有愈来愈多的声音强调匀称为美，风韵点才好看，然而当电视杂志广告上还是以瘦骨嶙峋的模特儿占据大半江山的状态存在时，大多数的女性同胞们还是想尽办法同脂肪进行斗争，希望自己瘦一点儿，再瘦一点。...
专家指导2014-07-16
8种＂健康＂饮食概念需警惕
据美国《赫芬顿邮报》报道，可能在前一天，有研究会说早上喝杯咖啡有益健康；但第二天，马上就有人说早餐喝咖啡有很多对健康不利的风险。即使再精明的人也会为此而困惑：究竟哪种说法是对的？...
专家指导2014-07-02
科学的减肥方法 让你心情很平和
营养健康专家熊苗老师讲述减肥需要科学的方法，健康减肥会让你心情平和。...
专家指导2014-06-27
专家教你正确的减肥方式
下面是日本专家与一名十几岁女孩的访谈记录。...
专家指导2014-06-21
7个被明星营养师推崇的“不靠谱”减肥法
在欧美影坛和乐坛，衡量女星身材的标准非常简单，不外乎是不是有够前凸后翘，或是纤瘦骨感，就算某些女星天生长了一副大骨架，但在这个严苛的审美标准面前还是不得不乖乖滴头。减肥通常都需要靠毅力执行严格的运动和饮食计划，但有时候，看似“荒诞”的减肥秘法还是可以奏效...
专家指导2014-06-20
6个来自私人教练的瘦身建议
叱咤歌坛二十余载的流行乐天后，“花蝴蝶”玛丽亚?凯莉（Mariah Carey）近年来因为如同她音域宽度的体重弹跳问题一直被讥讽为“发福蝶”。可自从几年前诞下龙凤胎产后复出之后，不管是在颁奖盛典的红毯上还是新专辑的音乐录影带中，歌迷们总不难发现，曾经一度被肥胖问...
专家指导2014-06-13
脂肪肝患者必做的7件事
体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。近日有医学专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：...
专家指导2014-06-07
减肥3天瘦5斤真的靠谱吗
随着夏日的来到，减肥一族又开始了新一轮对赘肉的轰炸，守着琳琅满目的减肥方法，尤其是快速减肥法“3天瘦5斤，7天瘦10斤，一个月让你拥有魔鬼身材”这样的广告语层出不穷，面对这样的广告语，是否会怦然心动那？...
专家指导2014-05-22
专家：减肥应该减“油量” 不是减饭量
减肥一直是人们关注的热点。除了“一目了然”的肥胖之人外，在人群里还有一类“隐形肥胖者”——这些人不仅自己不觉得胖，连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。最近微博、微信热转的英国BBC纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》中，有一个身材匀称的医学记者迈克尔...
专家指导2014-05-13
专家们推荐的简单有效的减肥方法
陷入运动减肥的误区中，在没有任何科学理论的指导下，很多人虽然进行了大量的运动，但是始终不能瘦成自己期待中的魔鬼身材。现在就来看一看专家们推荐的简单有效的减肥方法吧！...
专家指导2014-05-13
营养师告诉你为啥瘦不下来
些人总是瘦不下来的原因不在于你吃的少，也不是吃的多，而是摄入了多少能量，可能你摄入了很少的正餐，但酸奶零食摄入的多些，这些隐形的能量就在悄然进入你的体内，你没有那么大的运动量，最终转换成脂肪。...
专家指导2014-05-12
专家推荐的每日减肥食谱
1.每日摄取的热量不能低于1200大卡，是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。对于很多肥胖者而言，如果每天摄入这一热量或不超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。...
专家指导2014-05-07
专家教你吃成一个瘦子
面对美食，有多少次在忍和忍无可忍间挣扎，吃饱喝足还能瘦，似乎从来都是奢望。不过，减肥篇要告诉你的，就是怎样“吃成一个瘦子”。...
专家指导2014-04-20
专家眼中的那些好零食
经常有人问我，零食到底该不该吃？有没有健康的零食？最好什么时间吃？其实，对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说，零食是必要的营养补充。对成年人来说，正餐数量不足时，或者不能按时吃饭时“垫垫饥”，有时也需要吃点零食。我比较推荐以下几种零食。...
专家指导2014-04-12
营养学家揭秘保持完美身材秘诀
在《动物庄园》一书中，乔治奥威尔(George Orwel)写到“惟有接纳，才会幸福。”怀有一颗平常心，去接纳那些生活中不可改变的事情。而据《每日电讯报》报道，营养学家伊恩马伯尔(Ian Marber)也表示，保持完美身材的奥秘就在于学会接受身体的本我状态，当然也意味着接纳一...
专家指导2014-04-07
专家揭秘关于减肥的N个谣言
黄英是个爱漂亮的姑娘，同时她还是朋友圈里公认的吃货。当吃货遇上减肥，这注定只能是个无法完成的任务了。 眼看着天气一天比一天热，柜子里的各种漂亮衣裙已经在向她使劲招手，望着肚子上一层层的肥肉，必须是下狠心减肥的时候了。 ...
专家指导2014-04-02
专家观点：经期是否应该减肥
三月不减肥，四月徒伤悲。 自打进入三月以来，生活中和网络上的女性话题中就少不了减肥的要素。 然而，网传的各种减肥妙招是否真的有效？这些妙招在帮你减肥的同时是否也偷走了你的健康？ ...
专家指导2014-03-11
专家解答热门排毒法是否有效
这些天，排毒，这个在医学里没有专论提出的词，却一直在网络和电视广告里被炒得热火朝天。“酸奶红薯排毒餐”、“早起喝阴阳水清肠”、“连续多天吃大白菜排清宿便”、“雾霾天清肺排毒吃萝卜黑木耳”……这些网络流传，微博被频繁转发，令许多人深信不疑的“排毒秘方...
专家指导2014-03-04