“多吃一口”对体重影响有多大
很多想减肥却减不下来的人士总是抱怨喝凉水也长肉。其实,喝凉水不长肉。肥胖的根本原因是“管不住嘴”。人们之所以发胖是因为能量摄入比消耗多,即：吃得多,动得少。 ...
专家指导2014-02-19
健身教练教你节后减肉肉
春节期间不忘运动流汗的市民基本上不会有体重上的烦恼，可是每次过完长假，也总会涌现一批平时不锻炼，节后“抱佛脚”的人。尤其是一些女孩子，往往尝试各种运动，恨不得立竿见影，马上瘦。有专家说，把自己吃胖后又疯狂减肥的状况也是“节后综合征”的一种。 ...
专家指导2014-02-17
医学专家列出的10条减肥谬论
形形色色的“减肥密方”，五花八门的“减肥理论”，让人眼花缭乱，难辨真伪。想减肥或正在减肥的美眉们，不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛。 ...
专家指导2014-02-13
台医生谈年后的减肥方法
春节假期结束，身形却大了一圈怎么办？台湾花莲门诺医院营养科医师钟慧珍表示，过年后3个月是黄金减重期，要注意饮食调节，另外，即使在办公室也能作轻松伸展运动，若再搭配营养师建议的饮食方法，三管齐下能帮助民众健康减重。 ...
专家指导2014-02-12
专家教你节后如何健康减肥
过年长胖很普遍，无需恐慌。冬季不少人宅在家里，运动量相对较少。再加上过年饮食比较丰盛，超重也在情理之中。 ...
专家指导2014-02-08
怎样才能科学地减肥？
很多人减肥的时候都会选择节食或者绝食的方法，认为不吃食物就可以起到减肥的作用。其实这种方法不仅不能减肥，还会对身体造成伤害。原因在于节食虽然可以减掉几斤重量，但一旦重新进食后又会胖回来，如此反复下去，会让减肥变得更加困难。那么，怎样才能科学地减肥呢...
专家指导2014-02-02
营养专家们的健康计划
中国营养学会理事长杨月欣：每天5~6杯水。许多人只有渴了才会想起来喝水，长此下去，人体的膀胱、肾、心脏都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的水分，轻体力活动的成年人每天最少喝水1200毫升。若按照250毫升一杯来换算，每天至少该喝5杯水，气温高、空...
专家指导2014-01-31
国外专家的健康新建议
随着医学发现的不断刷新，一些我们习以为常的医学建议或许会不适用。美国《读者文摘》杂志近日就邀请多位医学专家，依据最新研究结果，从营养、运动、睡眠、身体疼痛等多方面总结出了以下一些健康新建议。 ...
专家指导2014-01-29
专家教你如何有效减肥
对于那些要减肥塑身的男女而言，要参与什么项目的运动，运动量要达到怎样的强度，饮食上又有啥讲究呢？ ...
专家指导2014-01-19
1月为最易发胖月份 教你3招控体重
1月份为全年最容易发胖月份，台湾医师萧敦仁有对策，把要吃的菜夹到盘子，算好份量，细嚼慢咽多喝水，有助控制体重。 减重诊所医师萧敦仁表示，年关将近，吃喝应酬多，冬补食品热量高，还没过年就胖两三公斤，过完年恐怕会胖更多，不如先以3个小诀窍来管理体重。...
专家指导2014-01-19
专家解答常见减肥问题集锦
Q:去年一度减肥速度比较快，两周10斤左右，主要是通过晚餐不吃主食，结果体检后发现尿肌酐不正常，后来又发现胆结石，和减肥方法不当有关系吗？恢复饮食后，肌酐正常了，胆结石还在。现在又胖了好多，已经达到超重水平，该怎么破？目前日均7000步。 ...
专家指导2014-01-16
专家给出新年减肥的一些建议
减肥是最常见的新年目标，专家建议，要完成减肥这一目标，重要的是要制定一个计划，并耐心地完成。美国临床营养师KellyHogan建议，每周两到三次用烘焙或烧烤的方式取代油炸鸡肉或是鱼肉，每个工作日吃四至五份蔬菜；每周三个晚上在家里做饭而不是订购外卖食品。另外，如...
专家指导2014-01-10
减重！为新一年的健康而战！
平日里，常常听到有人在嚷嚷着“减肥”。没错，“减肥”是爱漂亮的女孩们永恒的话题。谁真正需要减肥？哪些减肥误区会影响我们健康减肥呢？...
专家指导2014-01-08
杂粮粥帮助减肥的真正原因
因为10年来一直研究餐后血糖问题，深知精白食物之害，我一直在微博上提倡吃杂粮替代一半白米白面。一部分读者表示，他们因为用杂粮来替代部分白米白面，得到了很多健康成效，比如餐后不再困倦，身体体能增强，排便更加顺畅，皮肤状态改善，血糖血脂下降，腰腹脂肪减少，...
专家指导2014-01-05
细数饮食减肥的10大误区
上8点吃东西会长肥？少吃多餐能瘦？多喝水能减肥？细数10个关于食物和减肥的常识错误。 ...
专家指导2014-01-04
年前快速减肥2-3公斤的方法
营养师将告诉如何能够在新年前减掉2、3公斤，并且不会损害健康。 ...
专家指导2013-12-24
专家教你如何巧喝水帮助减肥
喝水是为了给身体补充水份，这是大家都知道的事情。而对于不少爱美的女士而言，每天八杯水，补充肌肤水分更是其践行的箴言。但是专家潘刚告诉你，巧喝水就可以帮助减肥。你知道吗？ ...
专家指导2013-12-23
美国实施5210减重处方控制体重
美国肯塔基州，因肯德基快餐扬名世界，同时也更早地领教了快餐带来的健康威胁。2013年初的统计数据显示，33%的儿童、60%的女性和80%的男性超重或肥胖，儿童的超重和肥胖率位居全美前三，成人肥胖率位居第六。 ...
专家指导2013-12-21
唱歌为什么能减肥？
根据世界卫生组织提供的数据，在中国，成年人超重和肥胖的比例从2002年的25%上升到2010年的38.5%，其中城市居民占多数。世界卫生组织预测，到2015年，中国50%至57%的人口会超重。肥胖，成了诸多男男女女最苦恼的事，减肥可让肥胖者们煞费苦心。最近，就有网友发帖：K歌...
专家指导2013-12-18
震一震，甩一甩 被动运动并不能减肥
站在震动机上，大腿和臀部的脂肪随机器高速震动，长期坚持就能减去脂肪；只需慵懒地躺在沙发上，让震动瘦腰器帮你“震走”肚子上脂肪，长此以往就能轻松瘦腰…… ...
专家指导2013-12-17