专家谈水果减肥的那些事
夏天，女生们最希望梦想成真的事情，恐怕就是把肥肉甩掉。但是，减肥总是伴随着辛酸泪，考验的是意志力，饿肚子的滋味并不好受。 ...
专家指导2013-07-30
减肥者最想搞清的3个问题
问：有一种说法是“会胖的人，喝水都会胖”，这说明肥胖是体质问题，后天很难改变，这种说法对吗？ ...
专家指导2013-07-22
6个减肥常见问题解答
问：我怎样才能在最短的时间内减掉最多的体重？ 答：很多女孩子最关心怎样才能最快速的减肥，甚至尝试各种偏方和秘方，比如网上流行的“七日瘦身汤”、“苹果三日减肥法”等。但这些都不是减肥的关键，减肥的关键是进出平衡。比如正常人一天摄入的热量在1500卡—...
专家指导2013-07-22
3个案例分析减肥失败的原因
谁没有过运动减肥或节食减肥的经历,谁没有过反弹的困扰,问题到底在哪里?瘦身专家解析以下几个典型的案例,分析减肥失败原因。 ...
专家指导2013-07-18
郑多燕教你外食族该如何减肥?
减肥是让人生过得更精采的方法，并不是目的，因此千万别因为外食诱惑太多，就一律婉拒朋友同事的邀约。再说，完全不外食的人生也太无趣了，不妨以自己的步调好好享受。如果还不知道如何轻松吃外食，让塑身女皇 ─ 郑多燕来帮你一把吧! ...
专家指导2013-07-15
营养师:减肥就该挑着吃
夏季来临，美食当道，虽然因为炎热的天气，食欲也有所下降。这个时候饮食减肥正是时候，该怎么吃？营养师来教你： ...
专家指导2013-07-14
专家推荐超有效的健康减肥食谱
搞不清楚到底要吃什么减肥?也不知道要吃多少才合适?《超级减肥王》的瘦身专家告诉我们，减肥的关键是控制饮食的热量、减少碳水化合物、脂肪的摄入。另外，饮食中的蛋白质对增加饱腹感和减少饥饿感都有很大的帮助，这就是为什么高蛋白质饮食有助减肥的主要原因之一。 ...
专家指导2013-07-13
郑多燕：为什么减肥必须运动
郑多燕：为什么运动是减肥的必需条件呢? ...
专家指导2013-07-10
专家解读4种常见水果减肥法
大家都觉得水果对健康有益，水果减肥餐自然便受到追捧，但是水果减肥是否真的健康又有效呢？让我们来听听专家的说法，揭开坊间据说很有效的水果餐减肥功效，走出水果瘦身误区。 ...
专家指导2013-07-03
专家解读喝果蔬汁减肥法
近日，美国医学会官方正式宣布将肥胖定义为疾病。肥胖，越来越引起关注。 面对减肥“大业”，每个人可以说都有一套自己的“理论”。日前，地产界张欣和潘石屹夫妻分别在微博上“宣传”他们的减肥方法，张欣说：每天喝两杯果汁，4杯蔬菜汁，不吃饭，一周后你就能...
专家指导2013-06-25
营养学家解读三种常见减肥法
营养学家详细解读了低能量平衡膳食、低脂膳食和低碳水化合物膳食三种减肥法的利弊和适应人群。 ...
专家指导2013-06-24
顶级教练分享减肥必胜20招
美国NBC热播节目《超级减肥王》是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目，鼓励超重选手迎接挑战，进行全面的饮食控制和锻炼，用安全和推荐的方法减肥。作为每季必然出现的私人减肥教练和明星教练员，鲍勃·哈珀分享了减肥必胜的20个方法。 ...
专家指导2013-06-09
减肥总是失败的八个关键原因
大假后，又将是减肥的关键时刻。任何人都明白减肥并不是容易的事。美国《无意识饮食：为何我们吃的比认为的多》一书的作者Brian Wansink博士认为：很多食欲暗示，如盘子大小或餐厅照明，都可能令人吃得更多。这里，一些瘦身营养国际专家发现了减肥频频受阻的关键原因，...
专家指导2013-06-09
健身教练的实用减肥建议
管住嘴——改变不良饮食习惯 想减掉腹部的脂肪，得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案。 ...
专家指导2013-05-30
10个最重要的健康生活建议
提到现在最出名的健康传播医生，美国的穆罕默德·奥兹博士(DR.OZ)当仁不让。他的营养网站、营养专栏以及电视节目受到许多民众和明星的追捧。近日，墨西哥《宇宙报》撰文分享了他的10个最重要的健康生活建议。 ...
专家指导2013-05-19
专家教你如何科学减肥
现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗达到减肥的目标。但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。出现这种现象时，你就应该好好...
专家指导2013-05-13
专家总结出瘦人的8大特性
减肥专家总结出瘦人的8大特性以供肥胖者们效法。 ■ 瘦人吃到满足，而并非吃撑 瘦人吃到六分饱或七分饱的时候就会停下筷子，而其他人则吃到八分饱或十分饱。为什么会这样？这很可能是因为你会错误地把饱足感等同于满足感，如果不吃到饱，你就觉得亏待了自...
专家指导2013-04-30
营养学家教你正确饮食减肥
营养学家萨曼塔告诉你，怎样养成健康的饮食习惯。 据《美国心理学》杂志报道，对大多数人来说，控制饮食都没有效果。这一点对于营养学家萨曼塔来说毫不奇怪。下面，萨曼塔将以问答的形式，告诉你正确的减肥技巧，以及如何长期保持减肥成果。 ...
专家指导2013-04-28
专家总结的减肥七部曲
瘦身苗条是很多人梦寐以求的目标。为了实现这个梦想，他们往往在健身房中埋头苦练，吃大量的水果和蔬菜。但这样做的结局经常会引起肌肉酸痛和食欲增强，让减脂的努力付诸东流。运动生理学家和营养学家总结了一套减脂七部曲，不妨一试。 ...
专家指导2013-04-28
专家5招助你突破减肥平台期
减肥的过程中，你是不是也会遇到“体重降了一半却怎么也降不了了”这种情况？这种情况就是属于减肥平台期。减肥平台期是减肥过程中的一个重要时期，如果你能成功的突破你就能成功瘦下来；如果你突破不了就只会停滞不前，也瘦不了。下面小编就教你对减肥停滞期说bye-bye...
专家指导2013-04-16