5、让屁屁紧实的Standing Glute Squeeze
这个运动是屁屁下垂松弛的人的救星,会美化臀部肌肉,视觉上就变瘦了。
膝盖微弯站在稳固的椅子后面,手扶好椅子,两脚间的距离约30公分,脚尖稍微外八。吸气。
一边吐气一边挺直膝盖,拼命夹紧臀部,保持这个姿势5至10秒,一边吸气一边回到起始姿势。