合理健康的减肥餐应该是怎样的?
说到减肥餐大家是不是就会联想到黄瓜、水煮菜、蔬菜沙拉……，这些食物都是大家对于减肥餐的误区，它们虽然热量低但是吃它们还真就收获不到减肥的效果。...
饮食减肥2021-08-15
公认最减脂的5大食物,减肥期间敞开吃
为了变瘦，大家总是吃的很单调，不是白水就是黄瓜，过程艰苦不说，减肥的效果还没有预想的好。其实减肥不用如此苛待自己，推荐如下食物，既能享受美食，还可以成功燃脂。...
饮食减肥2021-08-07
不要再这样吃荞麦面了，否则越吃越胖
炎炎夏日里，人们的食欲会因为闷热而大打折扣，这个时候清凉的面条是绝佳的选择。而在众多的面条种类中，非常推荐荞麦面。...
饮食减肥2021-08-05
正常饮食，不运动也能变瘦的方法
十个人中至少有七个人在减肥，而这其中大部分人都会选择节食的减肥方法。节食减肥会在减肥初期显着的变瘦，但是好景不长，一旦无法承受节食的生活，就会出现暴食等状况，最终...
饮食减肥2021-07-27
三餐这样吃，瘦到没朋友
减肥七分在吃，三分在练，因此合理的控制饮食一定能够收获显着的瘦身效果。减肥并不需要多么极端的限制饮食，而是要培养一种健康并且规律的饮食习惯，如此不仅能成功的变瘦，...
饮食减肥2021-07-26
睡前食欲不断，简单几招击退吃夜宵的欲望
夏日炎热，白天没有食欲。傍晚以后天气开始变得稍微凉爽，经过一整天的不规律饮食，食欲也在这个时间段滋生，不吃饥饿难耐，吃一定会诱发肥胖。介绍一些方法可以轻松击退睡前...
饮食减肥2021-07-23
学对方法，喝水也能减肥
水是生命之源，人类生存离不开水。借助每天饮水的机会掌握正确的方法就可以在保障健康的同时收获减肥瘦身的效果。...
饮食减肥2021-07-21
每天这样吃蔬菜，想不瘦都难
蔬菜是每一个减肥的人都会选择的食物，它们热量低，食物纤维、水分、矿物质和维生素含量丰富，食用以后不仅能增强饱腹感，控制饮食量，还能促进肠胃蠕动和排毒燃脂。...
饮食减肥2021-07-13
怎样控制食欲让自己不想吃东西
总是想着吃，饮食的欲望一浪高过一浪，为什么那么馋？馋会不会是一种病。...
饮食减肥2021-07-12
比暴饮暴食还可怕的增肥习惯
暴饮暴食是一种恶略的生活习惯，不仅会诱发肥胖，还严重危害身体健康，因此日常生活一定要避免暴食的生活习惯。...
饮食减肥2021-07-01
意大利面热量高吗？ 减肥能吃吗？
当经过意大利面餐厅时，经常会被橄榄油和大蒜的香味所吸引。然而，很多人因为减肥不敢吃，并认为面食的热量比脂肪和米饭还要高。真的如此吗？这次将告诉大家如何在减肥的同时...
饮食减肥2021-06-30
减肥一日三餐的最佳时间
人体的生物钟与新陈代谢的状况紧密相关，而代谢的状况也将决定减肥的结果。...
饮食减肥2021-06-26
降低食欲最快速有效的5个方法
无聊的时候想吃零食，工作没头绪时想喝奶茶，看见别人的朋友圈想吃肉肉，每天都活在与食欲对抗的世界里。食欲是减肥期间最大的敌人，它可以冲垮减肥前进的步伐，同时也能让减...
饮食减肥2021-06-17
古饮食减肥法，瘦身又健康
天气越来越炎热，真的很担心穿上轻薄衣服的自己没有好看的线条。...
饮食减肥2021-06-15
轻断食减肥法的具体操作步骤和注意事项
断食可以彻底控制热量摄入，理论上来讲是非常有效的减肥方式。但是人类是复杂的个体，完全的断食（控制热量摄入）不仅不能瘦下来，还会促成肥胖体质的形成。...
饮食减肥2021-06-01
女性节食减肥的危害有哪些?
想要减肥成功都会进行适当的饮食限制。但是，过多的饮食限制会带来风险。尽管食物摄入减少会导致体重暂时减轻，但也会导致身体不适，例如反弹，基础代谢减慢和肌肉质量下降。...
饮食减肥2021-05-30
吃甜食会变老吗？什么是糖化？
众所周知，“氧化”是加速衰老的主要原因，但其实“糖化”也是诱发衰老和肥胖的主要因素。...
饮食减肥2021-05-28
晚上10点以后还想吃宵夜？吃夜宵不发胖的秘诀
午夜食欲总是很难忍耐，不吃睡不着，吃了一定胖。...
饮食减肥2021-05-22
调整晚餐减肥法 瘦身效果很显著
晚餐距离睡眠的时间近，并且运动活动量也越来越少，如果吃的不正确很容易诱发肥胖，反之吃的巧妙便是最有效的减肥方式。...
饮食减肥2021-05-19
吃多以后这样做就能避免肥胖
聚会或者遇到喜欢的食物时，大多数人都会因为无法控制食欲而出现暴食的状况。...
饮食减肥2021-05-15