走路和跑步哪种燃烧卡路里多

发布时间：2010-03-13 23:40　　来源：网络整理

　　走路和跑步哪种燃烧卡路里多？首先要回答跑1英里和走1英里两种方式哪一种燃烧的卡路里更多的问题，比你想象的更加复杂。运动生理学家杰克·维谟尔和大卫·克斯蒂尔实施的研究显示，体重70公斤的男人以每小时3.5英里的速度走1分钟燃烧5大卡的热量，以每小时10英里的速度跑1分钟燃烧18.2大卡。在1英里的走路过程中，每英里相当于85大卡；在1英里的跑步过程中，每英里相当于109大卡。因此，从上述数字大家可以看到奔跑付出的额外努力是否物有所值？