晚上做运动更利于减肥?

　　每个人的体内都有一个生物钟，脑下垂体会根据生物钟的时间变化分泌适当的荷尔蒙。晚上睡觉的时候，促进体内剩余的卡路里转变为脂肪存储起来的荷尔蒙就会发挥作用，所以，晚上吃得多更容易长肉。也是因为这个原因，晚上做运动更有利于减肥的说法就产生了。

　　但是，从热量消耗的角度来看，早上运动和晚上运动没有什么差别。只是晚上做完运动不再吃东西就上床睡觉了，脂肪不囤积的可能性更高。但这主要取决于是否吃东西，和运动的时间没有关系。不论是早上还是晚上，在自己方便的时候做运动，并一直坚持下来才是最重要的。