少穿衣服能减肥？减肥靠动不靠冻

　　这两天，微博上热传的一篇文章，让减肥爱好者欢呼雀跃。文章说冬天少穿一点衣服，依靠人体本能提高代谢产生热量维持体温，达到减肥的目的。还在为穿不穿秋裤犹豫不决的爱美人士，很快有了这篇文章作为理论依据，“冻人”真的能带来“美丽”身材吗？

　　文章认为,“棕色脂肪”和减肥的关系是这样的：在较为寒冷的情况下，人以及动物会通过战栗产生热量或者靠代谢产生热量维持体温，最后的结论是，冬天穿少一点，能靠棕色脂肪达到减肥效果。

　　看到这里，总想让自己更瘦一点的你是不是准备关掉暖气和低温“死磕”了？现实可没有这么美好。

　　医生表示，“没听说过靠低温就能减肥的。”记者也搜索了相关研究，国外确实有相关的科研成果，不过结果不是那么令人满意。

　　更加让人沮丧的消息是，冬天是一个容易长膘的季节，“冬天确实容易长胖，因为人们运动量少，胃口也大。”医生说。

　　怎么办？难道减肥事业还得等到来年开春吗？医生还好，为大家提供了几条简单易行的减肥方法：控制食量，增加运动。比如吃东西的时候，要增加粗纤维食物，爱喝牛奶的话最好选脱脂牛奶。冬天运动前特别要注意热身运动。怕冷不愿意在户外锻炼，家里的健身器材也有效果，就算没有跑步机，跳跳绳也可以。做运动的时间可以根据自己的情况而定，早中晚都没有差别，重要的是坚持，“减肥是循序渐进的。”