15种常见减肥食品推荐(5)

减肥食品13：大黄

大黄通常在春天第一个亮相，它低糖、低热量，富含维生素C、钾和纤维。“大黄富含纤维（能够帮助你调节血糖，并且通过对血糖峰值的调节、最终帮你抑制饥饿），并且可以促进人的新陈代谢、帮助你减肥，”肖恩（Sean Bourke）博士和营养师克里斯丁（Christine Struble）说。

减肥食品14：紫苏
“想吃的爽口不油腻？春天的紫苏是会让食物变得美味的完美调料。我尤其喜欢在新鲜的水果沙拉上面加上一些紫苏。”斯特拉说。

减肥食品15：蓝莓
蓝莓不仅富含维生素（比如维生素K）和抗氧化剂，而且能帮你减小肚子！“最近有研究表明，蓝莓可以帮助缩小腰围，顺便减少因为新陈代谢症候群导致的腰部多余赘肉。”营养师康妮博士（Dr. Connie Guttersen）说。平常可以抓一把蓝莓吃吃，当然，跟酸奶和谷类拌在一起也不错哦。