十二星座快速减肥小技巧(3)

　　射手座

　　可能肥胖指数：8

　　肥胖型态：坐围、大腿都偏向于肥胖，属马蹄型。

　　肥胖原因：可能是因为射手座主宰人的臀部和大腿的原因，所以射手座的朋友们很容易出现“马蹄型肥胖”。如果再仔细观察一下射手座的朋友，你还会发现他／她们除了容易出现“马蹄型肥胖”以外，鼻梁也较低哟！

　　挑战体重的关键：在你的作息表里，一定要安排上足够的运动时间哟！一味节食以及极度折磨肠胃的素食法、断食法并不适合你，反而会导致短时期内瘦下来又迅速反弹。

　　难减部位及方法：当一个对身材毫不注意的射手终于决定要减肥时，一定要让她觉得这是件“有趣”的事，　否则一旦她觉得枯燥无聊，一切不过是在为减肥而减肥时，只是又一次减肥失败的开始罢了。　方法：泡澡促进新陈代谢法

　　射手座减肥小秘诀：

　　1、每天量体重而心生警觉。

　　2、要逛街散步时到餐点都很昂贵的地方。

　　3、和朋友相约尽量不到有好吃东西的地点。

　　摩羯座

　　可能肥胖指数：2

　　肥胖型态：全身肥胖，属情绪性肥胖型。

　　肥胖原因：由于平时的态度过于严肃，所以常常自己给自己施加了过多的压力，心理因素导致内分泌失调，就形成了情绪性肥胖。略带焦虑和忧郁的神情几乎是魔羯的招牌表情，偶尔也有幽默的一面出现，可能会让人笑破肚皮。

　　挑战体重的关键：能让魔羯减肥成功的因素很简单、很现实，比如“目前必须变瘦才能参加拉拉队”或“要赢得那个人的心，必须瘦下来”等等，总之，是最实际的需要就对了。

　　难减部位及方法：魔羯得天独厚拥有不易发胖的体质，若因为生活安逸而不小心发胖，也能成功减下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃减肥药这种伤身的事，会秉持超强的毅力，以　长期抗战的心情来照表操课。方法：照表操课运动法

　　摩羯座减肥小秘诀：

　　1、忍不住吃零食时就买小包装的零嘴。

　　2、没事多做做轻松运动。

　　3、吃东西不要到有冷气或很热的地方。

　　水瓶座

　　可能肥胖指数：7

　　肥胖形态：腿部肥胖，属小象腿型。

　　肥胖原因：瓶子圈里有个很有趣的现象，就是男性拥有女性化的身材，女性拥有男人般的身材，而且不论男女都常带着胜利者的微笑。瓶子要是胖起来的话，一般双腿特别肥肿是比较常见的，如果水瓶减肥成功的话，腿则是较匀称的。

　　挑战体重的关键：　你是不是认为一个人整天为体重而烦恼太庸俗呢？反过来想想，如果一个人连自己的体重都无法控制，又如何能更好地控制自己的心灵和思维呢？

　　难减部位及方法：强调自然就是美的水瓶，并不会刻意保持身材，就算是她已胖到一个程度了，仍然很有　自信穿一身辣妹装上街。维持身材的方法仅仅是因为她吃的不多而已，而且她的饮食习　惯往往不太正常。方法：三温暖减肥法

　　水瓶座减肥小秘诀：

　　1、第一原则就是不吃油炸物。

　　2、别边看电视影片边吃零食。

　　3、参加朋友聚会时先吃些高纤饼乾等垫肚子。

　　双鱼座

　　可能肥胖指数：7

　　肥胖形态：水肿型肥胖，属下半身肥胖型。

　　肥胖原因：双鱼座在十二星座里面是比较容易变胖的星座。由于不喜欢外出和人打交道，喜欢窝在家里作白日梦，所以就导致年龄越大，身材就越臃肿。还好，大多鱼儿都拥有很好的柔韧性，练练瑜珈什么的还是有希望瘦下来啦！

　　挑战体重的关键：你这个人有时真是太随和了，以至于常常被朋友干扰而打乱减肥步骤，所以，你身边的朋友就是破坏你减肥计划的大障碍哟！

　　难减部位及方法：身材匀称的双鱼体重极具可塑性，拥有让体重伸缩自如的能力。爱美的她很少会让自己　胖到不行，除非内分泌有问题因而屡减不下。基本上只要能做到“超过9点就不吃东西”的原则就能达到减肥目的了，若是能再加强新陈代谢就会更有效果。方法：水果餐或是“谈恋爱”

　　双鱼座减肥小秘诀：

　　1、拿吃甜点的钱存起来去买一直想要的东西。

　　2、点心时间全拿水果替代。

　　3、想吃东西时便回归水中，泡个澡会好很多。