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伸展小运动 让你坐着也能减肥(2)

发布时间：2009-03-13 10:12　　来源：网络整理

紧实胸部线条

 

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STEP1 双手提起合十，脚尖贴地。

 

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STEP2 双手互握并向后拉提，保持脚尖贴地。伸展臀部肌肉。

TIPS：

保持腰部挺直，进行动作2时，尽量将双手向后拉提，进行此组动作20次。

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