吃面食会发胖吗

日常饮食离不开面食，吃面食会发胖吗？吃适量的面食并不会发胖，但要是多吃面食还是容易导致脂肪的囤积。

面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。

吃面食会发胖吗，要看多方面原因；如果你本身不胖，只是用餐吃些面的话，是不会引起你发胖的，因为面食是中国大部分人的主食，如果能引起发胖的话，中国早就是一个胖子国家了。如果你很胖，计划或正在减肥的话，面食要少吃，因为面食相对其它主食来说热量还是有些高的，注意适量。

另外，应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。建议你进行合理的热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。

吃面食会发胖吗还要看个人体质问题，有些人每天不吃饭，喝水都能长胖，或者是一旦吃些东西就容易发胖，这类人应该少吃面食；还有些人吃的再多，别说是面食了，就算天天吃肉都不会长胖。这些都是看自己怎么饮食搭配的，少吃一点是可以的，但是不要每次都是大量的吃，是可以当正餐吃的。

所以，我们应该适量吃面食，才不能发胖。