“体虚肥胖”者如何瘦身

　　喝水也会发胖的“体虚肥胖”者，瘦下来后如何控制体重反弹？

　　鱼美人南山分院郭建科教授说“体虚肥胖”是指由于体质虚弱、代谢慢所引起的肥胖。从中医学上来讲，主要是由于气虚、阳虚，特别是脾肾阳虚所引起的肥胖，主要表现为肥胖，易疲劳，畏寒肢冷，失眠多梦，大便溏薄，皮肤松弛，月经不调、产后肥胖，肢体空重，腰膝酸冷等症状。治疗上主要用健脾益肾，温补阳气等治法。

　　一旦减肥成功后，就要积极地控制体重反弹，多运动，特别是饭后少坐多动，不吃或少吃生冷寒凉食物如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等，平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏、粟子、扁豆、牛鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等。保持充足的睡眠，早睡早起不熬夜，少吹空调，定期做一些健康方面的保养。