晨练前需要进食吗？

　　问：秋天来了，肚子上的肉见风长，我准备开始晨练减肥。但是，经过一个晚上的睡眠起来后，肚子已经很饿了，晨练前需要先吃东西吗？

　　一般情况下，第二天早上起床之时，如果前一晚没有吃宵夜，距离前一次进食已有12个小时，如果什么都不吃就去晨练，很容易出现心慌头晕、脸色发白、浑身冒冷汗等症状，也就是典型的低血糖症状。建议市民在晨练之前先喝一点水，稀释粘稠的血液，稍微吃一点主食，或者香蕉之类的水果，不用吃得太饱，稍微垫垫肚子再开始晨练，既可以锻炼减脂，又可以预防低血糖的发生。还需要特别注意的是，秋冬季节到来，温度也会不断下降，市民锻炼时要注意循序渐进，运动强度不要太强，以防对心脑血管造成刺激，引发不可想象的后果。