大腿变粗是什么原因导致的?如何改善?

壮硕的双腿影响美观，同时也阻碍整个下半身的血液循环，容易诱发浮肿和促成易胖的体质。

如果不巧遇到的腿粗的烦恼，应该怎么处理呢？是不是拼命的运动就可以瘦腿？

双腿变粗的原因有很多，下面进行简单的介绍，并且推荐一些瘦腿的方法，帮助大家更好的瘦腿和修整全身的曲线美感。

久坐导致的双腿变粗

长时间坐着会导致双腿的血液回流不畅，最终让大量的毒素、废水等滞留在双腿部，导致双腿变粗和浮肿。长此以往也会在双腿囤积脂肪，尤其会在大腿根部囤积脂肪。

建议不久坐，每坐半小时就应该起身活动几分钟，既能促进双腿的血液循环，还能舒展腿部的肌肉群，有助于保持双腿苗条。

关于双腿的错误姿势

喜欢跷二郎腿、站着的时候重心偏移等等错误的姿势都会导致双腿的肌肉群变形，最终变形的肌肉群周围会囤积大量的脂肪，导致双腿变粗。

建议有这些问题的人群可以养成良好的坐姿和站姿，并且多参加一些关于双腿部位的肌肉群拉伸运动，这样就可以给肌肉群塑形，同时也能避免堆积脂肪，达到瘦腿的效果。

臀部肌肉群松弛和下垂

随着年龄的增加肌肉群会变得松弛，尤其臀部会出现明显的下垂现象。一旦臀部走样，很多的脂肪和肌肉就会下移到大腿根部，不仅会让大腿部位变粗，还会让双腿的长度变短，而这两种现象都会让双腿出现变粗、变短的外观效果。

因此想要双腿变瘦，不能只瘦腿，还要注意臀部的肌肉群形态。建议在日常生活中坚持做一些翘臀的运动，既能修整全身的肌肉群形态，还能自然的达到瘦腿的效果。

双腿变粗不仅是吃的多和动得少，还与生活习惯和快速衰老脱不开关联，建议养成良好的生活习惯和运动习惯，这样才能告别粗壮的大象腿。