三个无意识的生活习惯，却是肥胖的主要元凶

减肥很多年，失败很多年。体重总是居高不下。为什么会有这样的结果？是因为减肥方法错误还是减肥不够努力？其实都不是，很可能是平时的生活习惯出现了问题，阻碍了减肥的成功之路，也让身体变得不易瘦。

下面介绍三种并不被在意的导致肥胖的生活习惯，如果自己也存在问题，一定要及时改正。

1.耷拉脑袋，驼着背

无论是站着、坐着还是行走，总是无意识的耷拉着脑袋、驼着背。这样的姿势会有一种臃肿肥胖的外观感应。严重影响身材的美感。

另外驼背还会降低腹部的肌肉力量，导致内脏器官和赘肉下垂，造成腹部肥胖严重。

驼背等还会阻碍上半身的血液循环，既会降低新陈代谢还容易形成易胖体质，不利于身材的保持。

2.翘腿

越来越多的人有翘腿的习惯，这样做会阻碍下半身的血液循环，很容易出现下肢浮肿和双腿肥胖的情况。

翘腿还会导致盆骨歪斜，会造成腹部、臀部和双腿的肥胖以及毒素的堆积，既不利于身材也不利于健康。

另外翘腿还会增加患有妇科疾病的风险。

3.晚饭吃的太晚

晚上活动量降低，代谢变慢，如果晚饭吃的太晚就会出现食物无法完全消耗和热量堆积的情况。极易出现肠胃食物消化剩余和脂肪堆积的情况。不仅影响身体健康还会变得越发的肥胖。

另外晚上吃的太晚还会降低睡眠质量，影响瘦素的分泌，有降低新陈代谢和增加食欲的可能，也不利于身材的保持。

减肥除了运动和限食，还要注意生活习惯的培养，这样才能彻底的变瘦。