让你越来越胖的4个生活习惯

　　减肥时最怕遇到的问题就是越减越胖，也是最容易碰见的问题。这种时候就是你的减肥方法不正确。有些生活习惯对减肥非常的不利。

　　1.不在乎便秘

　　因为减肥，所以进行了极端的限制饮食，导致肠胃活力下降，营养素不足，形成便秘。这样的减肥方式是不对的。肠道积蓄垃圾和毒素，整个身体的血液循环还有代谢速度都变慢。慢慢的就会堆积脂肪，甚至危害健康。

　　改善便秘是减肥时必须要解决的事情。

　　2.喜欢吃加工的食品

　　喜欢吃方便食品和速冻食品等。加工食品的盐分和糖分都非常的高，容易导致浮肿，破坏肠内环境，也容易形成便秘。

　　在外面吃饭还会暴饮暴食，最后因为热量过多，堆积脂肪。

　　推荐自己在家做饭，不仅营养均衡还可以减少热量。

　　3.喜欢吃冷的东西

　　不分季节寒冷都是女性的大敌。

　　吃冷的东西内脏的温度会变低，代谢下降，容易堆积脂肪。

　　4.睡眠不规则

　　睡觉的时候分泌成长荷尔蒙。荷尔蒙可以提高代谢速度，促进脂肪的燃烧，不知不觉中就可以减肥。

　　睡眠不足的时候，成长荷尔蒙的分泌不好，身体代谢变得混乱，废物不能及时排出，造成脂肪堆积。

　　要选择正确的减肥方法，防止反弹。