减肥必备 聚会不发胖的小技巧

　　十一将近，中秋将近，聚会马上就要开始了。想去参加，又怕聚会后会变胖。介绍一些参加聚会的小技巧，防止变胖哦。

　　1.酒的选择

　　聚会期间喝酒助兴是一定少不了的。但是很多的酒类都是高热量和高糖的。

　　建议在聚会的时候避免啤酒，多选择一些无糖的白酒或者红酒。这样就可以避免了糖和热量的摄入，可以有效的抑制变胖。

　　2.食物的选择

　　餐前要吃多一些蔬菜和水果，增强饱腹感，防止食用过量。

　　要避免食用高热量高糖的食物，尤其是油腻的食物和主食等。

　　还要注意吃东西的速度，吃的时候要充分的咀嚼，这样可以帮助消化，也可以增强饱腹感。

　　3.多喝绿茶

　　绿茶中含有芳香族化合物可以溶解脂肪，儿茶酚可以提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

　　另外绿茶可以温暖内脏，提高基础代谢的速度，加速脂肪的燃烧。

　　既然是期待的或者躲不掉的聚会，那就开心的去参加吧，只要多注意，也不会发胖哦。