记住这些减肥小窍门 这个夏天一定瘦下来

　　好多人都在用的减肥小窍门，这个夏天一定瘦下来

　　减肥靠单纯的节食和疯狂的跑步是不能够持续下去的，也不一定能成功的，生活中的小窍门也非常的重要。

　　1.称体重

　　每天最少称体重两次，这样不仅可以随时掌握自己的体重变化，也可以激励自己继续努力。

　　2.照镜子

　　照镜子可以时刻的警示自己在减肥，不可以吃的太多。也可以不断的激励自己。

　　3.买一条愿望尺寸裤子

　　时常的试一下这条裤子，可以看到自己身材的变化，也可以用来控制食欲。

　　4.运动后再吃东西

　　运动后吃东西可以更好的燃烧脂肪，帮助快速的瘦身。

　　5.不极端饮食

　　为了不让空腹感充满整个减肥时期，也为了减肥可以持续进行，不能选择极端的饮食。在控制饮食的情况下保证营养均衡的摄入食物。

　　6.饮食习惯

　　吃饭的顺序应该是汤或者水，然后蔬菜，蛋白质，主食，这样可以防止血糖的急剧升高，也可以增强饱腹感。

　　灵活的减肥，可以让瘦身的速度变得更快！