会变成减重公敌的3样食品

　　虽然说不好好摄取营养的话每天就不能够过得很有活力，但是根据吃的食物不同，也很有可能会影响到减重的效果……。

　　所以这次就要介绍给大家的就是，吃起来很轻松方便，但是会变成减重公敌的3样NG食品。

　　1：火腿?香肠

　　为了要预防中暑，所以大口吃肉应该也没什麽不好吧！  虽然大家可能会这麽想，但是火腿和香肠吃过量可是需要注意的。

　　加工肉品很多都含有防腐剂或是醣类，可能比起普通的肉类所含的热量还要更高。

　　虽然说料理简单要吃的时候也很方便，还是不要吃过量会比较好喔。

　　2：牛奶

　　牛奶是充满营养的食品。富含着从钙开始到身体所需要的所有营养素等等，但是从减肥的观点来看的话，大口大口喝牛奶这点好不好还是值得疑虑的。

　　而且，牛奶中可是含有比你想像中还要更多的脂肪。

　　在减肥时，比起牛奶还是喝低脂牛奶或是豆浆、杏仁牛奶等等东西会比较适合。

　　3：果汁

　　橙汁或是葡萄汁等等的果汁也需要多加注意。这种果汁和水果不同，里面搞不好可能添加了相当多砂糖。

　　如果想喝果汁的话，就要选择现榨果汁等等新鲜而且没有添加砂糖的东西。

　　各位觉得怎麽样呢？  在这个闷热的季节，大家都倾向挑简单容易入口的饮食。

　　但是，因为这样而让体重渐渐增加的话……还是要好好注意唷！