减肥达人绝不会吃的五种食物

　　在这个世界上有很多食物，虽然好吃，但是对身体健康却没有任何的好处。更有一部分食物以为可以瘦身，结果不仅对减肥没有任何的帮助，还可能会增肥，甚至损害身体健康。

　　下面介绍五种减肥达人和营养专家绝对不会吃的食物。

　　1.人造黄油

　　人造黄油是将植物性油脂作为原料混合而成的加工食品。虽然沾到面包上非常的美味，但是人造黄油中含有着大量的反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸是指加工植物性油脂的过程中产生的危险脂肪酸。

　　反式脂肪酸会诱发癌症，增加患有心脑血管疾病的风险，还会导致肥胖等。

　　含有反式脂肪酸的食物大量存在，例如蛋黄酱、奶精、曲奇饼干、全麦面包、蛋糕、油炸食品、色拉油等。

　　2.减肥食品

　　减肥食品也被称为疗养食品、医疗饮食等。从宣传上看，觉得营养丰富，制作特殊，应该有很好的营养价值，利于减肥瘦身和保证身体健康。

　　其实，所谓的减肥食物，只是将配料进行了调换，将葡萄糖等换成了甜味添加剂，将脂肪换成了反式脂肪酸。不仅没有所谓的减肥功能，还增加了肥胖的风险，甚至长期食用还可能危害身体健康。

　　3.无糖食品

　　在零食或者饮料中经常看到零卡路里和无糖的标识。包装和广告都非常的吸引人，但是仔细查阅配料表就会发现即使糖分减少了，其他的人工添加剂却增多了，不是无糖而只是将糖换了个专业名称。依然不适合经常饮用，更不适合减肥的人群饮用。

　　4.火腿、香肠、培根等加工食品

　　经常吃香肠和火腿等加工肉类的话，大肠癌的发病风险将增加18%。

　　加工肉类的原料来源不明，制作过程中的添加剂不明。为了健康尽量避免食用。

　　另外加工食品都含有极高的热量和盐分，经常食用不仅会变得肥胖，还会变得浮肿。

　　如果想摄入蛋白质，可以选择新鲜的肉类，自己加工后食用。

　　5.风味酸奶

　　市面上出售的风味酸奶中都含有大量的糖分和热量，并且在加工的过程中还会将有益菌减少，对减肥没有任何帮助，还可能让身体摄入过量的糖分，导致脂肪堆积，也会让肌肤老化，长期食用还可能诱发糖尿病等。

　　选择食用一些传统酸奶，低脂无糖。这样的酸奶才能有改善肠内环境和促进消化代谢等效果。