十二星座饮食贴：教你如何吃不胖

　　很多人靠占星术寻求关于爱情的建议。

　　现在，一位占星家表明星座能决定什么样的饮食对一个人来说是最有好处的。

　　从警告金牛座避免摄入糖分到鼓励天秤座摄取更多钾，占星家吉莉安·诺尔斯解释了星象如何指导人减肥成功。

　　白羊座(3月21日—4月19日)

　　如果你出生在公羊星象下，你容易冲动、喜欢做新的项目、能够逼着自己达到极限。

　　这意味着你可能没怎么提前计划就开始新的饮食养生法。

　　你不会说：“我做不到”，而更喜欢说：“我行。”

　　很自然地，你期待迅速看到结果。除非好处很明显，否则你可能会失去兴趣。

　　你最好和别人竞赛，因为渴求成功的欲望可能会驱使你做到最好。

　　小贴士：主要摄取蛋白质，而不是碳水化合物。白羊座掌管大脑，而蛋白质中的氨基酸可以为大脑补充营养。

　　金牛座(4月20日—5月20日)

　　事实上，金牛们都爱吃，所以饥饿减肥法会使你感觉缺乏营养，很痛苦。

　　我建议你的饮食应该都是美味健康的食物，餐具摆放得要有创意，因此当你坐下吃饭时一切都看起来很棒。

　　时刻提醒你自己健康饮食会使你感觉像变成有钱人了一样快乐(如果你能找到地方种一些家产莴苣或蔬菜就更好了)。

　　一旦你开始发挥你那出了名的的不屈不挠的精神，你的耐力就开始显现，就不会轻易做出让步。

　　小贴士：避免摄入糖分和脂肪含量过高的食物，因为金牛们容易在体重上出问题。

　　双子座(5月21日—6月21日)

　　出生在双子座的星象下意味着你喜欢至少同时做两件事，所以节食搭配锻炼可能对你来说是很完美的。

　　因为你通常很活跃，总是忙忙碌碌的，你的热量能消耗得很快。

　　你主要的挑战是要坚持你选择的饮食方式，而不是吃几天就换样。

　　你也需要给自己充足的时间坐下来，享用均衡的饮食，而不是站着匆匆吃完。

　　注意不要总是嘴上说要用什么新的养生方法而事实上却光说不做。

　　小贴士：不要吃快餐。双子座掌管的是手和神经系统。

　　双子座的人必须要花时间悠闲自在地吃有营养的食物，以促使神经系统得到平衡。

　　巨蟹座(6月22日—7月22日)

　　没有什么人比巨蟹座更享受吃这件事了。这就是营养的标志，当然食物和营养就体现了有营养、有人照顾。

　　你可能会用食物来帮你安抚痛苦的情绪，所以你对待饮食的态度非常重要。

　　计划好一种新的养生方法来关爱鼓励你自己，而不要觉着它剥夺了你的时间和精力。

　　你可能禁不住诱惑存了点饭后美味去享用，但你知道那不是你真正需要的。

　　小贴士：不要吃儿时的那些垃圾食品。

　　巨蟹座掌管的是胸部和胃。

　　巨蟹们需要控制用吃饭来安抚情绪的欲望，以避免消化系统紊乱。

　　狮子座(7月23日—8月22日)

　　对于狮子座的人来说自我感觉良好非常重要，饮食就是获得良好自我感觉的最好方法。

　　你的自发性和自信使你能够接受一个充满想法和热情的、新的健康饮食计划，你的坚强可以帮你坚持下去。

　　你渴望欣赏和称赞，所以让最欣赏你的人给你积极的反馈，评价你做得多好、看起来比从前好多少。

　　不要在乎那些嘲笑你的努力或者批评你的节制的人。

　　小贴士：用清淡的腌汁替代富含碳水化合物的酱料。

　　处女座(8月23日—9月22日)

　　处女座非常善于列清单，因为你做事情很实际、很有条理。

　　饮食总是对你很重要，但如果你正在开始采用一种特殊的养生方法，列出各种食物的营养价值和对身体的好处，据此做好食品分类，并对你打算吃的所有东西做好计划。

　　“一周见效”的那种节食方法不适合你，因为你眼光敏锐，不喜欢用那么容易的方法来解决问题。

　　你对思想和身体之间的联系也有一种天生的意识。

　　你的难题就是一切都要追求完美。

　　出差错了也不要对自己太严苛。

　　小贴士：吃有机食品以避免过敏。处女座掌管的是皮肤，经常容易过敏，所以处女座的人要避免吃有添加剂和杀虫剂的食物。

　　天秤座(9月23日—10月23日)

　　有太多的饮食方式，使天秤们无法抉择。

　　一旦做出了选择，你可能又会换来换去，总想着别的可能更好。但是别的真的就更好吗?

　　吸引你这样做的动机是你总想控制你的饮食习惯从而使饮食营养均衡，尤其是想着最终能不能使你的身材更好。

　　和你的铁哥们一起尝试新的膳食，以便你们能交流经验。选择一种使你身体内部得到平衡的饮食方式。

　　小贴士：选择富含钾的食物，比如香蕉、绿叶蔬菜、鱼和酸奶。

　　天秤座掌管肾脏，天秤们易患糖尿病。体内钾含量正常可以保持肾脏健康。

　　天蝎座(10月24日—11月22日)

　　天蝎座比其他星座意志力更强，所以一旦决定开始节食，你几乎就肯定会坚持下去。

　　天蝎们如果看到了最终的变化，他们会自愿严格痛苦地禁食。

　　有恒心、决心和强烈的目标感，意味着你很会控制你的冲动。

　　你可能不会告诉别人你在做什么，别人称赞你身材多好时你也只是神秘地笑笑，并享受你的秘密。

　　小贴士：记得饮食中要有足够的粗粮。天蝎座掌管内脏，天蝎们经常会便秘，所以饮食要富含纤维。

　　射手座(11月23日—12月21日)

　　射手们喜欢设定目标、享受挑战，但没有很快看到结果时可能会灰心。

　　你做事情很少会半途而废，你会很乐观地带着满腔热情投入到新的节食方式中。

　　然而，禁食对你来说可能有点困难，因为你总是喜欢走极端。

　　对于每周能达到的目标，你要现实一点，同时在饮食方案中融合锻炼和乐趣。不用做得太过分。

　　小贴士：奶油、盐和糖都有更健康的替代品。射手座掌管肝脏，摄取过多高脂肪食物会使射手们感觉身体不适。

　　摩羯座(12月22日—1月20日)

　　稳步迈向目标对摩羯们最有效。

　　你不会寻求轻而易举的一夜就成功。养生的方法越困难，一旦达到目标了你就越有成就感。

　　顺其自然地测试你的坚韧程度和毅力，如果成功在望你就能挺过来。

　　不要苛求自己——健康的饮食也能成为一种乐趣，节食不一定非得是耐力的测验。

　　尝试有氧健身操、太极或哑铃这样的锻炼方法。

　　小贴士：钙对你来说尤为重要。摩羯座掌管牙齿和骨骼，所以钙对摩羯们保持健康非常重要。

　　水瓶座(1月21日—2月19日)

　　水瓶们偏好古怪、不寻常的做事方法。

　　你是一个具有创新精神、标新立异的人。最理想的是，你先选择一种养生法，然后使之个性化，因此就区别于规范化的方法了。

　　如果你感觉无聊或失去兴趣了，便会毫不迟疑地放弃这种节食方式。

　　然而，如果你认定了某种生活方式，即便别人说你已经足够成功了，你也会像胶水一样黏上这种方法，不肯止步。

　　“度”是关键，你要知道何时止步。

　　小贴士：用姜汁啤酒替代酒。水瓶座掌管循环系统。避免过度摄入酒精，并且用姜汁刺激会使循环系统更健康。

　　双鱼座(2月20日—3月20日)

　　出生在双鱼座星象下的人梦想追求完美，但要发现简单的节食方法对你来说可能并不简单，坚持下去可能更难。

　　有时你的想法压倒一切，以至于对食物和饮食时间的取舍对你来说是不可能的。

　　因此，节食和暴饮暴食对你来说都是大问题。

　　试着每天安排跳舞、瑜伽或冥想，因为这些有助于你表达那些固执的情绪。

　　小贴士：保持水的摄入量，因为有时你是因为渴了而吃东西。双鱼座掌管脑垂体，双鱼们体内容易保存那些需要定期随液体排出体外的杂质。