肠润茶就是“肠泄茶”

　　很多清肠产品不太靠谱

　　记者采访发现，市场上的清肠产品主要分为三类，不少产品暗藏猫腻，胡乱服用会对健康不利。

　　肠润茶可能导致肠子变黑。上海市中医医院肛肠科主任医师周大成告诉记者，有些肠润茶就是“肠泄茶”。这类产品往往让肠道细胞大量脱水，从而形成泄泻，但长此以往，会使肠道细胞加速萎缩，影响肠道功能，还可能导致结肠变黑，原因在于，不少肠清茶所含强泻剂中含有色素，可导致结肠发生黏膜色素沉着性病变。

　　“酵素”清肠涉嫌偷换概念。中国食品发酵工业研究院基础研究中心主任林峰告诉记者，“酵素”一词是从台湾引入大陆，在台湾，酵素有两个意思：一是指具有活性的“酶”，但进入人体后活性很难保证，对胃肠消化并没帮助；二是指果蔬发酵汁，含多糖和有机酸，有点促进胃肠功能的作用，但比较有限。但在大陆，很多酵素产品的主要成分是酶，却自称具有果蔬发酵汁的功效，均涉嫌偷换概念，误导消费者。

　　中药清肠不能“千人一方”。中国中医科学院养生专家杨力教授认为，中药清肠不适用于所有人，决明子、火麻仁等中药虽有排便功效，但不适用于脾胃虚弱者。因此，“千人一方”是中药清肠的大忌。

　　饮食、运动才是护肠关键

　　“对大多数人而言，调节肠道最关键的方法是调整饮食结构的同时，搭配合理运动。”林峰表示，市面上的清肠产品不是人人需要，使用前最好咨询医生。

　　周大成指出，生活中坚持以下四点利于肠道健康：1.多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、芹菜、萝卜等；2.坚持适当锻炼，跑步、快走等能促进肠道蠕动；3.养成定时如厕的习惯，不憋着；4.多喝水能滋润肠道，促进排便。