这几种性格的人更易发胖

　　生活中有很多这样的朋友，明明吃得不多，却特别容易发胖，即使偶而减肥成功，很快又会胖了回去，而有的朋友却是怎么也减不下来，其实有些人的肥胖和心理因素有很大关系，下面就是几种容易变胖的性格：

　　1.猫头鹰人格。晚睡的人通常会令“瘦体素”下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了9时一定不可进食。

　　2.完美主义者。这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标。精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的“每周要求”，如：不要求自己减15磅，改而要求自己每星期做四次有氧运动。

　　3.乐善好施者。研究发现，有强烈同理心及热心助人的人，往往由于容易感受到别人的不快，故也很容易通过进食抒怀。解决方法是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。

　　4.压力爱好者。喜欢与人相争，很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在他们感到成功与胜利后，切戒以饱餐一顿来奖励自己。

　　给肥胖型人格者的建议：

　　拥有这些“肥胖人格”中最胖的一些人，平均会较同一类人当中“身体体重指数”最小的那一些人相差24磅，换言之，即使你拥有“肥胖人格”，只要用心改变性格上的缺陷，就可以减轻体重约10公斤。