无法摆脱下半身肥胖的3个坏习惯

　　「这个夏天也没瘦下来」「万年臃肿的下半身」……。有如此烦恼的各位。说不定这是在日常生活不知不觉中所造成的「水肿」。

　　有下列坏习惯的人，说不定只要改善就可以拥有纤瘦身材罗!?

　　1：不活动身体

　　运动不足会导致血液及淋巴的不循环，水分?老化废物就有容易至由於体内。结果就会导致身体水肿，呈现容易肥胖的状态。话虽如此，也不需要进行剧烈运动。

　　像是使用楼梯、绕远路回家、拉筋等等，养成每天进行稍微流汗程度的运动即可。

　　2：喜欢喝冷饮

　　冷饮会冷却身体。寒冷也会导致血液及淋巴的循环变差，所以应该改成摄取热饮或常温饮料。

　　想要喝冰凉饮料时，只要「去冰」就可以改善虚冷的程度了。

　　3：喜欢速食?加工食品

　　好吃又方便的速食、加工食品及点心都含有大量的盐分。摄取过多的盐分会导致钾来不及将盐分排出造成水肿，所以要特别注意。

　　摄取含有大量盐分的食物时，可以留意多摄取纳豆、芋头、羊栖菜、酪梨及香蕉等含钾的食物。

　　以上，为大家介绍了万年臃肿身材的原因?造成水肿的坏习惯。只要消除水肿就能自然成为易瘦体质。

　　只要有符合其中1项的人，就肯定有改善的价值喔！