减肥窍门

15个最有效减肥小窍门—多喝水

发布时间:2016-02-18 03:41  来源:减肥ing

  不管你渴不渴,每天喝2升的水才是最健康的。水能够促进你的新陈代谢,所以在你的减肥道路上多喝水是关键之一。此外水还能帮你排出减肥带来的各种分解物!

  在吃饭前喝一杯水来让自己吃少一点是一个早被熟知的小诀窍。因为液体会充满胃,就有饱腹感了。而且这种没有热量的解渴的液体还能帮助抑制饥饿。

  柏林查理特大学医院的Charite 发现,水对减肥也有积极的功效:它能加快新生代谢。那些每天只喝一点点的水人应该开始每天喝两升水,从而能帮助多消耗100千卡的热量。如果你喝的是水而不是甜的果汁的话,效果会更好。

  此外,基本上每个吃得少的人都应该多喝水。营养学家 Hans Hauner解释说:“水能够帮助肾脏排出那些在减肥时大量产生的分解物。”

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