你的脂肪也需要睡眠

　　对你来说，睡眠是有益的。如果睡眠过少，可能增加患心脏病、中风、高血压、糖尿病及其他疾病的风险。睡眠不足会让你变得更饿，一天里精神萎靡，因此减肥或者保持苗条身姿将变得难上加难。                                                 

　　如今，研究表明：睡眠也会影响到脂肪细胞。脂肪细胞在调节能量储存及消耗，包括胰岛素处理方面发挥着重要作用。

　　为了这个课题研究，研究人员以年轻力壮的人为研究对象，分两组进行。一组年轻人4天睡8.5个小时，一组4天仅睡4.5个小时。结果发现，他们身体内的脂肪细胞大相径庭：睡眠被剥夺后，30%的细胞无法接受胰岛素信号—如糖尿病病人与非糖尿病病人一样的大的不同。《内科医学年鉴》里记载了这些发现。【Josiane Broussard et al——睡眠限制实验后在人体脂肪细胞中受损的胰岛素信号】

　　这样看来，睡眠在保持正常的新陈代谢方面比我们所认为的要重要的多。因此认真思考一下这个警钟——得到充足的睡眠。