姿势美人减肥法(5)

　　培养良好气质，优美站姿养成术

　　正确的姿势动作可以提高个人的气场，同时将肌肉的锻炼溶于日常的行为动作中，随时随地刺激肌肉，尤其是腹部、臀部、小腿的肌肉，适当的进行筋骨的锻炼，成就美好的线条。

　　告别小尴尬，捡拾东西也可以优美

　　站在物品的侧方，单只腿向后错开，保证身体轴芯稳定，背部挺直，身体下蹲。捡拾物品后，一边吸气，一边收紧腹部，身体瞬间站立。

　　沙发优美坐姿

　　公共场所坐在沙发上的技巧是，保持膝盖90度。背部肌肉拉伤，双脚跟并拢。也可以选择将并拢双腿向一侧倾斜，注意保持膝盖90度角原则，可以起到锻炼腿部肌肉的效果。培养正确的作息，可以改善下半身的淋巴循环，消除浮肿，塑造大腿及臀部的 完美 形态。