减肥窍门

8大减肥习惯 不知不觉减重(2)

发布时间:2009-07-06 10:03  来源:网络整理

8大减肥习惯 不知不觉减重

2、低卡哲学

0.5公斤=3500卡热量。有了BMI值的参照,你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学,不要总是开怀畅吃,每多摄入3500卡热量,你的体重就可能增长0.5公斤,反之少摄入就减少0.5公斤。

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