13款吃不胖的零食大推荐(4)

　　圣女果(小番茄)

　　份量：150克或者1杯的量

　　热量值：27卡路里

　　小记：季节性水果。

　　全麦饼干配奶酪芝士

　　份量：全麦饼干一块45克，奶酪芝士少量

　　热量值：70卡路里

　　小记：选择含油低的全麦饼干。

　　色拉豆子

　　份量：80克

　　热量值：90卡路里

　　后记：以上食物都是经过准确称量或测量的。所有食物的热量数据由“美国农业部营养数据库”或食品说明书提供。