生姜红茶减肥法

　　生姜红茶减肥法不仅能够减肥还具有排毒作用。如果你无法忍耐整整断食一整天、经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食不妨试试生姜红茶减肥法。

　　生姜红茶减肥法具体做法

　　材料：红茶一包、生姜粉5~10克（说明红茶就是袋泡红茶啦超市可以买到，也可以适量加入蜂蜜)

　　做法：把生姜去皮，切成薄片，我一般放6片吧，然后放一包红茶，用开水泡一杯喝掉。如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

　　喝完之后，胃里面暖暖的，热热的，而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的植物。大家应该都知道哦，这样加速胃动力消化，自然就会消耗脂肪的啦。

　　生姜红茶减肥法（第1天）

　　第一阶段适应期

　　早中晚和平时一样吃饭＋生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，开始饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！

　　好了，生姜红茶减肥法开始适应了！我们就可以继续下一步。　

　　生姜红茶减肥法（第2天）

　　第二阶段挑战期

　　早上：胡萝卜汁+生姜红茶

　　中午：胡萝卜汁+生姜红茶

　　晚上：不油腻的东西（比如日本料理或者粥）

　　说明：胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠　炒大米刮脂术

　　生姜红茶减肥法（第3天）

　　早上：生姜红茶2杯

　　中午：和平时一样

　　晚上：和平时一样

　　中午和晚上吃的清淡一些！

　　说明：这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到红茶减肥法第一阶段，千万别勉强自己！

　　生姜红茶减肥法（第4天+以后）

　　第三阶段习惯期

　　找个轻松的周末吧　　早中晚　　

　　第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）　　

　　第二天生姜红茶正常饮食同上

　　说明：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到生姜红茶减肥法第一阶段！

　　生姜红茶减肥法的原理

　　利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便。红茶所含咖啡因能利尿，改善身体水肿情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿情况。

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