看似减肥实则增肥的5类食物

看似无害，实则增肥严重的五种食物

病从口入，同样肥肉也是吃出来的。这次说一说看似无害，实则是增肥高手的食物，请各位减肥的小仙女绕道而行哦，避免越吃越肥。

1.粉丝

粉丝看似与肥胖没有任何关系，而实际上它是升糖和促成脂肪的大佬。

粉丝的原材料是淀粉，富含碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高和胰岛素的大量分泌，不仅会造成脂肪堆积，还会促成易胖体质。

除了粉丝还有米粉、米线等等都是由淀粉制成的，不建议大家在减肥期间食用。

2.酸奶

酸奶中的益生菌不是促进排便和促进脂肪分解的吗？为什么会是增肥食物。

酸奶中的确含有益生菌，但很多的市售酸奶为了增加酸奶的口感，还会在原本的酸奶中添加糖分和各种食品添加剂。这样的酸奶热量高、糖分高，食用后既不会获得原本的益生菌的优势，还会增加热量和糖分，极易诱发肥胖，如果大量食用还会损害肌肤健康。

建议日常生活中挑选原料为纯奶，添加剂和糖分添加少的酸奶。

3.无糖饮料

无糖饮料并不会像名字一样完全无糖，商家虽然没有在饮料中直接加糖，却会加入很多添加剂。饮用后这些添加剂同样会导致血糖值的急剧升高，久而久之一样会诱发肥胖和促成易胖体质。

即便很多饮料真的无糖，但是它的特有甜味也会让大家产生对甜味食物的依赖，长此以往就会诱发喜吃甜点和暴食甜点的可能，同样会导致肥胖的发生。

4.全麦面包

全麦中含有适量的碳水化合物和大量的麦麸，食用后不会造成血糖值过大的波动，不会诱发肥胖。但是市售的全麦面包为了让面包的口感更加绵软，就会在制作的过程中使用极少量的全麦和大量的白面粉，这样的全麦面包不仅无法促进消化和燃脂，还会越吃越胖。

建议在选购全麦面包时仔细查看配料表，建议选择原料只有全麦的面包。

5.咖啡饮品

咖啡中的咖啡因可以促进血液循环和提高新陈代谢，有助于提高脂肪的燃烧率。但是咖啡饮品中除了含有咖啡还含有糖和高油脂的奶精，饮用后会造成热量和糖分摄入过量，会诱发肥胖。

所以减肥期间喝咖啡最好选择无添加的黑咖啡，咖啡饮品会让你越喝越胖。

以上五类食物大家一定常吃，今后请小心它们哦，避免越吃越胖。