冬季减肥吃什么？ 燃脂效果最好的5种食物

　　冬天里有很多既可以温暖身体又可以燃烧脂肪的美味。这些食物被食用之后可以燃烧体内的脂肪进而加热身体，提高新陈代谢和瘦身。

　　1.辣椒

　　辣椒素有加热身体和燃烧脂肪的效果。吃辣椒和有氧运动相搭配，减肥效果会更好。

　　另外辣椒素还可以促进肾上腺素的分泌，提高体温，促进血液循环，有助于改善寒症，刺激肠道活动，缓解便秘等。

　　并且辣椒中还含有大量维生素a和维生素c，美肌效果良好。

　　2.肉桂

　　说到肉桂，很多人就会想到加有肉桂的点心。肉桂的营养素丰富，越来越多的人爱上了它。

　　肉桂有温暖身体，提高新陈代谢，燃烧脂肪的效果。

　　另外，肉桂还有防止毛细血管老化，促进血液循环和抗衰老的效果。

　　3.生姜

　　生姜可以加热身体。帮助促进血液循环和新陈代谢，提高减肥的效率。

　　此外生姜中还包括胡萝卜素、钾、钙、维生素、铁等各种营养成分。对健康身体和提高免疫力很有帮助。

　　4.大蒜

　　大蒜可以促进糖代谢和提高维生素B1的生成。帮助更快的代谢和燃脂。

　　另外大蒜不仅可以促进血液循环，提高新陈代谢，还有助于改善肥胖、美白肌肤和改善寒症等。

　　5.葱

　　葱的绿色部分含有氟，有促进脂肪燃烧的功效。

　　白色的葱白部分可以促进维生素B1的吸收，帮助更快的燃烧脂肪和促进代谢。

　　另外葱中还含有能抑制皮肤干燥的胡萝卜素、维生素c等，美肌效果显着。