姑娘，你就是这样胖起来的

随着年龄的增加，基础代谢的速度变慢，脂肪会更容易堆积，同时也更难被消耗，久而久之就会诱发肥胖。除了代谢，错误的习惯也是诱发肥胖的主要原因。下面列举一些让大家不断发胖又不以为然的生活恶习。如果你的生活中也存在这些习惯请立刻改正！

1.不注意保暖

为了凸显身材，很多人都喜欢在寒冷的季节极端的减少穿着，觉得这样能够让身材更苗条。也许短时间内的单薄着装可以告别过度臃肿，但是长远看来，这样的生活习惯不仅会诱发肥胖，还可能促进易胖体质的形成。

寒冷的身体环境会减慢基础代谢的速度，当基础代谢减慢，身体更容易堆积脂肪，同时也会让身体变得容易发胖。另外基础代谢减慢，还会让身体囤积大量的湿气、寒气和毒素，极易诱发浮肿，尤其会导致双腿浮肿。

想要减肥就请避免身体受寒，一定要根据天气变化及时增添衣物，尤其要注意肩胛部位、腹部以及脚踝部位的保暖。

2.不喝水

不渴不喝水，渴了喝饮料，喝极少量的水……都是大家生活中极其常见的生活现状，同时也是诱发肥胖的原因。

水是生命之源，是身体活动和循环的润滑剂，如果摄入不足将严重影响身体的新陈代谢，久而久之就会促进肥胖和形成易胖的体质。

想要变瘦就要戒掉饮料并且养成不厌其烦喝温水的好习惯。每天分次慢速饮水两升左右。

3.饥一顿饱一顿

喜欢的食物吃个没完，不喜欢的食物宁可饿着也不会多吃一口。忙的时候不饮食，闲的时候不停地吃。这样饥一顿饱一顿的饮食习惯会严重影响体内血糖值的波动，不仅会让大量的脂肪生成和囤积，还会促进胰岛素过量分泌，形成易胖的体质，同时也会增加患有糖尿病的几率。

不想变胖就要改掉饥一顿饱一顿的饮食恶习，养成规律饮食的好习惯。每天按时吃三餐，这样既能平衡血糖值，还能抑制肥胖的发生。

变胖不是偶然，更不是暴食一两次导致的，而是长时间错误的生活习惯造就了肥胖。改正生活习惯才能彻底的瘦下来。