排毒减肥饮食，轻松瘦十斤不是梦

节食减肥持续性不高，并且对身体健康不利。因此对比于减肥的成功率和身体状况，更加推荐大家采用健康的减肥方法。

这次介绍一个排毒减肥法，既可以拥有健康还能轻松变瘦。

1.用柠檬水代替常规白水以及各种饮料

柠檬含有丰富的维生素，对改善循环代谢、美容肌肤和健康身体都有很大的帮助。另外柠檬还有促进排毒的作用，每天喝些柠檬水就能促进体内毒素的排除，有着缓解浮肿和促进脂肪燃烧的作用。

每天用1.5升的柠檬水代替全天的大部分摄水量。这样就能够利用柠檬排毒的优势来消除肿胀和促进脂肪燃烧。

柠檬水的制作方法：温水与柠檬汁按照1:10的比例混合。

柠檬汁的喝法：每天分次慢饮1.5升左右的柠檬水，可以在口渴时候喝，也可以在无聊想吃食物的时候喝。这一天饮水最好都选择柠檬水。

喝柠檬水的注意事项：肠胃不好或者空腹的时候不建议饮用柠檬汁比例高的柠檬水，防止柠檬的酸味刺激空的胃肠道。

2.鸡胸肉番茄蔬菜汤

将白菜、芹菜、胡椒、番茄和鸡胸肉做成汤。用这个混合鸡胸肉蔬菜汤来充当每天的晚餐。既能确保足量的营养摄入，还能防止热量堆积和促进脂肪燃烧。

蔬菜汤中含有丰富的蔬菜，既能及时饱腹，还能限制热量摄入，减肥瘦身的效果极强。不仅如此这些蔬菜还能促进肠胃以及内脏周围的毒素排出，对提高全身的血循环、新陈代谢都有很大的帮助。不仅如此，排毒以后还能增强抵抗力和预防慢性疾病的发生。

制作蔬菜汤的注意事项：

首先要选择无皮无油的鸡胸肉。另外蔬菜汤中的调料汁只能选择最基本的调味料，例如酱油和盐等。此外，蔬菜汤不能做的太咸，稍微清淡一些才好。

成功的饮食不仅能减肥，还可以在变瘦的同时拥有健康哦。