减肥最应该多吃的5种食物

　　胖从口入，所以想保持身材就要重视饮食。食物可以增加热量导致肥胖，食物也能促进消化燃烧脂肪。抓住食物的优势，吃起来，瘦下来吧。

　　推荐几个吃了一定会瘦的食物，帮助你找寻那个最美的自己。

　　1.魔芋

　　魔芋的热量极低，并且食用之后会在体内膨大，饱腹感强烈，是减肥最亲密的伙伴。

　　魔芋还含有大量的食物纤维，可以促进肠胃的活动，帮助食物快速的通过肠道，防止食物的堆积和脂肪的形成。

　　2.海藻类

　　海藻有阻碍糖代谢的作用，可以有效的抑制血糖值的急剧升高，防止脂肪的堆积。

　　海藻中的谷氨酸有抑制食欲的作用，可以防止暴饮暴食的发生。

　　海藻中水溶性食物纤维丰富，可以提高代谢，帮助肠胃活动，还可以吸附肠道壁上多余的脂肪，将他们顺利的排出体外。

　　3.芹菜

　　芹菜中含有矿物质钾，食用之后可以有效的排除体内堆积的钠盐，消除浮肿。恢复循环和代谢，对减肥和燃脂非常有帮助。

　　芹菜中含有大量的食物纤维，可以促进肠胃活动，帮助食物快速的通过肠道，防止脂肪等的吸收和堆积，有效的抑制了肥胖的形成。

　　4.黄瓜

　　黄瓜的热量很低，含水量超级高，特别适合减肥期间食用。

　　黄瓜的食物纤维含量高，可以促进肠胃活动，防止便秘，更快的消耗体内堆积的脂肪。

　　黄瓜中的瓜氨酸，可以消除浮肿，促进排毒，清理肾脏。还可以促进全身的新陈代谢和血液循环，对脂肪的燃烧和解除寒症都有帮助。

　　5.藜麦

　　藜麦含有丰富的蛋白质，可以促进代谢和增肌减脂。

　　藜麦属于碱性食物，有助于消耗脂肪。

　　藜麦低脂、低糖、低热量，非常适合减肥期间食用。

　　藜麦被食用之后会膨胀好几倍，饱腹感强烈。

　　健康饮食，变瘦是顺理成章的事，加油。