牛油果含有优质油脂，减肥又美容

　　牛油果含有油脂，很多人觉得减肥期间不宜食用。其实你搞错了，牛油果是一个不择不扣的减肥食物。

　　牛油果有着极好的美容和瘦身的效果。

　　1.降低胆固醇

　　牛油果中富含油酸,ω- 9系脂肪酸。它们都有降低胆固醇的作用。对减少内脏脂肪和预防心脑血管疾病有很好的效果。

　　2.消除便秘

　　牛油果中的油酸可以活化肠道，有促进消化和缓解便秘的效果。并且油酸与其他的植物油相比，难以被小肠吸收，很容易被身体排出，有抑制肥胖的效果。

　　3.抗衰老

　　牛油果中富含β-胡萝卜素，有极强的抗老化和保护眼睛的效果。

　　所以常吃牛油果不仅可以变瘦还能变的更美。

　　4.搭配饮食味道更好

　　牛油果味道独特，和菜品或者水果搭配食用，味道更佳。

　　5.提高代谢

　　牛油果中含有大量的蛋白质，有增加肌肉量和提高新陈代谢的效果，对减肥瘦身非常有帮助。

　　6.保护女性健康

　　牛油果可以平衡雌激素，对保护女性子宫健康有极好的效果。

　　牛油果中的优质油脂非常适合在减肥期间被食用，推荐大家每周吃一次牛油果，既能减肥还能美肌。