原来肥胖的天敌不是食欲，竟是它！

所有人都觉得导致肥胖的主要因素是源源不断的食欲，其实减肥路上最大的天敌不是食欲，而是压力。因为压力严重会影响荷尔蒙的分泌，进而影响着身材的变化。

到底压力跟肥胖有哪些关联呢？我们又该如何调整压力来减肥瘦身呢？

急性压力是指失恋或重要的演讲等一次性突然出现的巨大负担。这时会出现交感神经活跃工作,导致肾上腺素和压力荷尔蒙过剩,最终胃酸的分泌增多。在这种情况下，压力发生时食欲会减退。也就是我们经常出现的过于紧张，就不想吃饭了。

可是等急性压力褪去以后，身体因为缺少能量，就会食欲旺盛，进而出现暴食等状况，导致脂肪更大量的堆积。这就是急性压力导致肥胖的原因。

慢性的压力是指长期的工作烦恼，朋友、家人的关系不和睦等，长时间持续的负担。这样的压力就会出现交感神经活动和副交感神经活动混乱，进而降低身体的循环代谢和食欲的增强。久而久之就会出现肥胖和易胖体质。这就是慢性压力导致肥胖的原因。

所以为了不让压力过大，防止肥胖的发生，我们要让平时生活的更加积极一些。

首先多活动，不要让自己总是生活在一个固定的环境中。平时多出去走走，呼吸呼吸新鲜空去，沐浴阳光等，都能缓解压力和提高代谢，有助于身材的保持。

另外还要多运动，当身体的活动量有所提高，身体的坏情绪和疲累的心态也会被抛到九霄云外，进而降低压力和加快脂肪的燃烧。

除此以外，还要掌握一些饮食方法来对抗因为暴食而出现的食欲旺盛。当食欲发生的时候，不要马上去吃食物，而是要间隔五分钟。很多时候压力产生的食欲并不是因为饥饿，可能只是一种吃东西的欲望。用五分钟等待期完全可以将假食欲击毁，避免无谓热量的摄入，防止肥胖的发生。

不要小瞧生活中的压力，它才是导致肥胖的主要原因。只要能稳定压力，就可以销毁食欲和加快脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。