五种食物会让你不知不觉成为胖子

其实生活中有很多的食物，看似有助于减肥，其实却是恶劣增肥的食物。稍不留意就会让你胖的没有脾气。列举五种常见的增肥食物，一定要谨慎食用哦。

1.粉丝

粉丝的原材料主要是淀粉。所以粉丝的碳水化合物（糖）含量极高，食用以后很容易造成血糖的升高和脂肪的堆积。

1袋粉丝的量大概是100克，含糖量却高达85.5克，是白米饭的2.5倍。所粉丝并不是减肥食物，而是极其凶险的减肥食物。

2.核桃

核桃的营养丰富，食物纤维含量充足。但是核桃的热量也严重超高，大量食用以后会造成体内脂肪的积蓄，有增肥和增加内脏脂肪的烦恼。

所以减肥期间要适量的吃核桃，每天最多吃两个。另外还要早些时间吃核桃，尽可能的避开代谢缓慢的时间段。

3.榴莲

榴莲是水果之王，营养丰富，滋补身体。但榴莲却是热量极高的食物，一块100克榴莲的热量相当于5碗米饭的热量。非常不适合在减肥期间食用。

4.水果干

市售的水果干为了增加甜味，总是会在原料的基础上添加大量的糖分，食用后很容易出现血糖急剧升高和脂肪堆积等。减肥期间可以多吃水果，但是不要吃有添加剂的水果干。如果非要吃可以吃一些无添加的原味水果干，不过要控制食用量。

5.优酸乳饮料

优酸乳饮料中含有益生菌，但同时也含有大量的添加剂和糖分。对比于糖分等添加剂对身体的伤害，益生菌的好处简直微不足道，所以优酸乳饮料完全起不到改善肠内环境和减肥瘦身的效果，是不折不扣的增肥食物。为了给身体补充有益菌，可以适量的吃些手工酸奶，但是不推荐优酸乳饮料。

以上五种食物都是减肥的天敌，如果不想肥胖严重，那么减肥期间就要避开他们。