她经常吃便利店的食物，半年后居然瘦了12公斤

　　很多人因为忙碌，时常吃的食物不是高热量的快餐就是单调的面包和泡面。时间一久，不仅会变得易胖，还严重影响身体的健康。

　　但是在日本有一位忙碌的51岁女医生，吃了半年的便利店的食物后，成功的减重12公斤，身体依然保持健康。

　　到底女医生吃了什么便利食物，让自己快速的瘦身了呢？

　　1.婴儿的食物，米糊和主食等。

　　婴儿食品大都热量低，并且油脂、糖分和盐分含量都很少。食用后不仅可以减缓血糖值的升高速度还可以减少脂肪的堆积，对减肥瘦身的帮助很大。

　　2.蔬菜沙拉和100%的果蔬汁

　　蔬菜中的食物纤维有促进消化和加速排泄的效果，对减肥和缓解便秘很有帮助。

　　另外果蔬中的维生素和矿物质还有加速代谢的效果。

　　如果没有蔬菜沙拉，喝一些纯的果蔬汁也可以取得很好的效果。

　　3.鹌鹑蛋或者鸡肉沙拉

　　每天补充足量的蛋白质食物，不仅可以提高基础代谢还能保证肌肤美丽和身体的健康。

　　4.海藻、海带和魔芋等

　　这类食物都含有大量的不可溶性食物纤维，食用后不仅饱腹效果强烈，还能将肠道壁上的油脂吸附出体外，消脂效果极好。

　　减肥的方法和食物千千万，只要仔细的去发觉，就会有很多神奇有效的方法。即使吃便利店里的食物，一样可以快速、健康的变瘦。