为什么总是控制不住食欲，这三点是主要原因！

　　可能很多人都有食欲不稳定的经历。突然食欲大增无法控制，导致体重暴增。有时候又食欲全无，疾病和消瘦就会找上门。为什么食欲总是不能控制呢？下面我们来讲讲其中的原因，帮助你保持健康的身材。

　　1.瘦素不起作用

　　瘦蛋白是一种激素，被叫做瘦素。它可以刺激饱腹中枢传达饱腹感，起到抑制食欲的作用。瘦素在必要的时候不起作用，就会使食欲增加或减少。瘦素因生活习惯的不稳定而导致作用下降。比如睡眠不足，运动不足，偏食等。当食欲突然变化的时候，请好好回顾一下自己的生活习惯吧。

　　2.精神上的压力

　　压力会影响大脑。因为大脑是控制各种荷尔蒙作用的场所，所以瘦素也会受到影响。压力会降低瘦素的活力，还会刺激饱腹中枢，从而增进食欲。另外，压力也会导致血糖值升高，有食欲减退的情况。

　　所以食欲的增进和减退跟压力也有很大的关系。如果调整不好，就会因为精神压力发展到厌食症、暴食症等，一定要学会解压。

　　3.强烈的温差

　　由于急剧的寒暖差异，食欲的平衡也会被打乱。如果在寒冷的地方和温暖的地方来回变换，就会破坏自律神经的平衡。导致神经紊乱，不能很好的控制食欲。

　　所以无论是冬天还是夏天要根据环境增减好衣物，防止急剧的温差导致食欲失衡。

　　请选择正确的方法，健康的调整食欲，帮助自己瘦下去吧。