2017年最后一个月，看我的必瘦减肥计划

　　2017年马上就要结束了，回望过去有高兴的部分，有不舍的部分，有需要进步的部分，当然也有遗憾的部分，还有要马上去做的部分，比如减肥就将是我2017年最后的一个任务。我要在最后的一个月瘦下去，苗条起来。用曼妙的身材去迎接我的2018年。

　　这个是我的瘦身计划，如果你也想在2017年最后的一个月变瘦，那就跟我一块行动吧。

　　1.每天早起十分钟，做些伸展操或者瘦腹操。

　　早上喝一杯加了柠檬片的温水，帮助更好的瘦身排毒，也顺便帮助美白肌肤。

　　2.减少三餐的饮食量，只吃平时的一半多一点。

　　多吃蔬菜，不吃油腻的食物，主食只吃原来的四分之一。

　　争取每天吃一顿蘑菇或者海带。

　　3.不坐电梯，爬楼梯。

　　4.吃完午饭利用午休时间去单位楼下遛弯半小时。

　　5.不吃零食，饿了就吃小西红柿或者喝酸奶。

　　6.不喝咖啡、果汁或者碳酸饮料，每天只能喝温水。还要保证饮水量。

　　7.晚上坚持运动一个小时。

　　8.每天坚持泡脚20分钟，驱寒、促循环和缓解疲劳。

　　不要让2017年有遗憾，严格规范自己，一定要瘦下去。加油。