美丽秘籍：健身要趁早 冬日练就完美身材

　　对于大多数女人来说，最大的梦想可能就是在夏天在沙滩上穿着比基尼秀出匀称完美的身材。但是可别把健身的计划都堆在夏季的“减肥集中营”，英国《每日电讯报》时尚小编的建议就是减肥健身要趁早，轻轻松松练就夏日让人艳羡的完美身材。

　　可能对于大多数人来说现在谈健身有点为时过早，1月份的天气还很寒冷，可能健身服还压在箱底没有翻出来。但是现在其实是健身运动的最佳时节，自一月份起的这两三个月其实就能决定你夏日里的身材。一般来说，每年的一月份、五月份和九月份是健身房人数的浮动期，尤其是在五月份健身房里总是人满为患。原因也不难猜测，哪个女人愿意拖着变形走样的肥胖身躯迎接美好夏天的来临？

　　当然，现在市面上为迎合人们想要快速减肥的心理出现了很多速效减肥项目和产品。但所谓的6周减肥却远远不能达到像宣传那样诱人的效果，大多数人并不是这种项目的合适人选。那些减肥方法极其痛苦，而且持续性并不强，容易反弹，甚至会导致身体的不健康。因此循序渐进的健身计划才是适合大多数人的减肥方法。

　　其实那些听起来老掉牙的减肥方法才最为健康有效，还易保持体形不易反弹。对那些有经验的健身老手来说，他们已经保持了一种较为健康的饮食结构，短期的训练可能很快就能看出效果。而对那些健身新手或者是很久没有运动的人来说，则可能要付出更多的汗水和辛苦来练就满意的身材了。而从一月到六七月份还有很长的时间，如果能合理利用这段时间运动和调节膳食平衡，会慢慢发现自己的身材正在一点一点地变得有型紧致。