韩国流行的血型减肥法

　　A型属于消化器官敏感型。所以喜欢吃肉的筒子们尽量选择鸡肉。

　　忍耐性强而性格内向的倾向较强，所以加强走路或者是跳绳等类似的有氧运动会很有效。

　　适合A型减肥的运动有冥想、瑜伽、普拉提等有氧运动。短期效果不明显，是需要坚持不懈去完成的。和A型性格是不是很符合啊?

　　B型的免疫力和消化器官都很强健，所以与A型相反要避免吃鸡肉。

　　应该摄取些像羊肉这样的红色肉类比较好。甲壳类食物对消化不是很好所以一定要避免摄取!

　　虽然免疫力和消化器官都很强健，但是玉米，面条，花生等含有促胰液素，降低新陈代谢的食物也要避免!

　　B型是那种只要下定决心就一定要完成的性格，很可能会选择“单一食物减肥法或者是过度减肥法，但这会对身体造成伤害，因此应该避免。

　　经常摄取菠菜、萝卜、奶酪、香蕉等，蔬菜和白色肉海鲜等适当地拌在一起，选择多样食材，制定好食谱是很好的办法。

　　运动方法也和食谱一样，在一定期间能有明显变化，与他人一起活动性强的篮球、网球、有氧健身操等运动比较好。

　　AB型的客观分析能力很强，所以以糙米、杂粮饭、汤、豆腐、海鲜等韩食为主的食谱比较好。白米、芹、柠檬、猕猴桃等也是很适合体质的食物。

　　不容易消化的荞麦、玉米、黄油、胡椒应该避免食用。AB型客观分析能力出众，很多人都是美食家。所以用低卡路里的饮食搭配食用效果很好。

　　蔬菜为主的菜谱中，生菜、西红柿这样的沙拉，绿黄色蔬菜和根茎类一起翻炒食用据说也很好。

　　AB型呢，在推荐给A型和B型的有氧运动中选择自己喜欢的运动就可以了。像瑜伽这种不需要激烈运动方法也不错，普拉提和网球等也很好。

　　O型是最容易胖的体质。

　　因此要更注重健康，要考虑营养所以反而很容易引起卡路里过剩，也因为(0型血人群里)有很多吃饭很快的人。

　　减肥的时候尽量避免接触到肉类，但是O型又是那种需要摄取肉类的体质，所以考虑到营养平衡，适量使用比较好。

　　椰菜、菠菜这样维生素丰富的矿物质蔬菜比较好。

　　牛奶等乳制品应避免食用，养成正确计算当天热量的习惯，就可以避免暴饮暴食。

　　O型运动时间过长就会过度劳累，所以短时间能集中精力的运动最有效了。

　　推荐慢跑，游泳，骑自行车这种有氧运动。