这5件事最容易导致减肥失败

　　每一项伟大的发明都经历过失败，所以减肥肯定也会经历失败。通过网友的留言和减肥达人的告诫，总结出五个最容易导致减肥失败的原因。帮助减肥的人们少走些弯路。

　　1.急于求成的内心

　　着急瘦下去的人，往往是冲动型的减肥，基本都会选择节食减肥和高强度的运动，持续性极差，一旦恢复正常生活就反弹。

　　另外情绪上肯定还不愿意接受反弹的结果，导致减肥不能继续，最终一定会以减肥失败告终。

　　2.餐后休息

　　餐后一小时是血糖的上升期，这个时候要是坐下休息很容易导致脂肪的堆积。

　　应该在餐后简单的散步或者站立半个小时以上再坐下休息，可以有效的击退肥胖。

　　3.运动时候喝功能饮料

　　运动会消耗大量的热量，身体也会感觉有些疲惫，觉得这个时候应该补充些功能型饮料帮助身体恢复疲劳。这是非常错误的做法。

　　功能型饮料只含有少量的维生素，却含有了大量糖分和添加剂，恢复疲劳效果不好，并且对减肥很不利，容易造成脂肪的堆积。

　　4.空腹时间过长

　　觉得减肥就应该挨饿，这样才能燃烧脂肪。其实长时间的饥饿会使身体缺少养分，不仅增强食欲还会提高吸收率，导致热量和脂肪被积蓄。

　　另外饥饿感很难长期忍受，容易导致暴饮暴食和食用过量，也很不利于减肥瘦身。

　　5.饮水过量

　　水可以帮助排毒、消化、代谢和循环，减肥效果非常好。但是摄入超量之后容易浮肿和循环不畅，不仅不会瘦身还会变胖。

　　请根据自身的情况选择一些适合自己的健康的瘦身方式。