人气时尚博主的减肥生活全记录

　　太多的人憧憬自己能有好的身材。互联网中的时尚博主们是怎么样拥有这样好的身材呢？

　　现在最时尚的最成功的管理应该是如何管理好自己的体型，不知道你有没有能做好这件事呢？

　　介绍网络上时尚博主的减肥日常。训练的日程表和饮食要求。

　　练习日程表

　　星期一：瑜伽或者健身球

　　星期二：户外跑步5公里

　　星期三：室内骑行动感单车

　　星期四：休息

　　星期五：肌肉锻炼

　　星期六和星期天：郊游，户外骑行，爬山，游泳或者其他的户外运动

　　每周休息一天，其他每天都会有不同的运动。即使是周末也会选择一些户外的活动，以游戏为中心让自己动起来。

　　饮食要求

　　饮食的控制不会太多，可以吃自己喜欢的食物，但是食用量一定要控制好，不能食用过量，最多八分饱。

　　蛋糕等甜点一般1-2周会吃一次。

　　最重要的是吃饭的速度，一定要慢慢的咀嚼，不能吃的过快，否则容易在饱腹感前食用过量。

　　吃饭也要注意搭配，保证营养的均衡。要注意尽量的减少主食的食用量。

　　保证一日三餐，晚上6点后不在吃任何食物。

　　坚持快乐的运动和饮食，在没有压力的情况下就瘦下去了。所有的人都可以这样，只要肯努力就一定会有效果。