减肥窍门

人的体质分3种 不同体质应该如何减肥?

发布时间:2017-05-21 21:21  来源:减肥ing

  大多数人都有减肥的需求,但是大家肥胖的形式不一样,体质也不一样。面对这个问题,应该如何减肥呢?

  即使是同样的减肥法,也有的人瘦的快,有的人瘦的慢。这个是因为人体质不同,所以得到的效果也是不一样的。要根据自己的体质来选择适合自己的减肥方法。

  人的体质大概可以分为三种。

  1.肌肉敦实的类型

  看着肌肉很结实的人,缺少柔软性。这个类型的人,做好全身的淋巴流通,推荐做好全身的柔软练习。身体僵硬的人,关节四周的淋巴结就会堵塞。要多做伸展运动,对僵硬的部位要多进行按摩。

  2.身体浮肿的类型

  有寒症的人会有明显的下半身浮肿,身体中的水分和废物被积蓄,排除废物的能力变弱。

  这种就属于虚胖的类型。这种体质的人,推荐提高新陈代谢的减肥方法。吃饭时使用生姜等香料这样可以温热内脏,提高基础代谢。多散步和爬楼梯,这样可以运动下半身。帮助把下半身积存的废物排出体外。

  3.肉质柔软的类型

  身上没有肌肉,肌肉和脂肪的平衡度非常差,看起来更加的肥胖。这种身体推荐运动减肥。用运动消耗掉大量的脂肪,运动出更多的肌肉,这样身体看上去会苗条很多。

  所有类型的共同点是,保证血液循环良好。任何的瘦身都推荐入浴减肥法,可以提高身体的新陈代谢的速度,帮助体内的垃圾和废物排出体外。

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