网友分享生活中的减肥好习惯

　　看着模特的好身材，羡慕的不行。减肥是一个长久的过程，一个习惯的养成。如果生活变得健康自然就有了苗条的身材。下面介绍一些生活中的好习惯。

　　1.走

　　减肥的时候，运动是非常必要的，但是每天去健身房又没有时间。那么就要运用自己所有的空闲时间走起来。用大步走路的姿势，让身体暖和起来。少坐一站公交、地铁。不乘坐电梯，爬楼梯。

　　2.在浴缸里出汗

　　出汗是减肥过程中需要的效果。

　　在浴缸里放松一下，出出汗。不仅可以帮助身体排出废物排毒，还可以帮助心灵排毒。如果能加入一些按摩，不仅可以帮助理顺身体的淋巴系统，减肥效果也会更加的明显。

　　3.冷热的交替淋浴

　　在温暖的淋浴时，可以对背和肩胛骨周围进行冷水淋浴。每次反复10秒。

　　这样可以提高基础代谢速度，并且可以消除肩酸和身体的疲劳。

　　4.每天量体重

　　养成每天量体重的习惯，就会注意到自己体型的变化。知道自己的体重情况，每天都会提醒自己要控制体重。根据数值了解自己的状态，不可以暴饮暴食。

　　5.戒掉所有饮料

　　食物的卡路里虽然控制着，但是喝的东西很甜，那么一样会发胖。

　　日常喝的推荐温水，凉白开，茶水。没有热量没有糖分，所以不用担心会发胖。因为咖啡和蔬菜汁等，包含糖和盐，不建议饮用。并且要喝些常温或温暖的东西，这样可以提高基础代谢，对减肥有帮助。

　　介绍这些习惯的笔者可是有着163cm，43公斤的身材哦！加油吧，减肥不是什么困难的事，只要坚持下来就会成功。