秋冬季节减肥该如何控制食欲

　　秋冬季节，人们的食欲总是会很大。但是为了健康我们还是不能吃的过量，适当均衡的饮食就好，不然长时间的过量饮食会造成肥胖，身体不健康。

　　下面有一组点差问卷显示，大家是如何在这个有食欲的季节，来控制饮食的。第一位的是运动（41.7 %）。具体的情况是，在总是想吃东西的时候，除了正常餐饮时间就用运动，散步，打扫房间等活动来控制食欲。之后是睡觉（16.7%），用睡觉来抵御食欲。业余活动（14.3 %），忙于一些兴趣活动，这样就会忘记了食欲带来的“饿”。

　　网友纷纷列举出自己控制食欲的方法，看看有没有能帮助你的：

　　1.吃完东西就刷牙，因为懒的去刷牙也就不再吃东西了。

　　2.看一些惊险恐怖电影，看完了之后就没胃口吃了

　　3.经常喝大量的水或者无添加的茶水。

　　4.看一些演员的照片激励自己不能吃下去了。

　　5.饿了就吃些生的黄瓜和西红柿。