想减肥:晚上七点后就停止进食

　　吃宵夜似乎是暖暖的冬夜里最难以避免的诱惑，但是你知道吗？晚上七点之后的进食对健康有害无利，除了是减肥最大的禁忌之外，更会导致你的器官超时工作。

　　晚上七点之后就停止进食对健康有莫大的好处，这在古老的中医的观点来看很容易解释得通。在中医的观念里，「气」以每两小时为一单位流注于不同经脉，透过十二条主要的经脉在全身循环不息。消化是由五行之中的土所控制，五脏六腑中属土的是脾脏和胃；胃经的气最强的时间是早上七点到九点，脾经是早上九点到十一点；因此早上七点到十一点是吃东西的最佳时间，那个时候我们的消化功能是最强劲的。

　　十二个小时之后是我们消化器官的气最弱的时候，因此我们应该在晚上七点之后就不再吃东西。在晚上消化通常比较慢，胃液分解胃中的食物时会释放出气体，导致不适，气因此被迫从其它器官来帮助消化食物。半夜十一点到凌晨三点气在胆囊以及肝中最强，这两个器官净化血液及控制睡眠，当我们太晚吃东西的时候，它们会因此工作量超出负荷，于是我们会消化不良、失眠，早上起床因此有一种没睡饱的感觉，关节可能还会疼痛或甚至关节炎。

　　吃宵夜正是在过份使用我们的肝脏，使其中的气必须分神帮助消化食物。当肝脏不能正常运作的时候，毒素就潜藏在我们的器官和关节里了。

　　因此，为肝脏好，晚上七点之后还是别再进食，如此一来许多莫名的病痛就会消失了，甚至减重也会更有效果，因为身体能够免除毒素，体内经脉达到平衡，自然身体健康。如果真的在晚上饿了，新鲜蔬果或是果汁等的轻食是最好的选择，因为这些食物相对来说较好消化。

　　还在想减重为什么一直不成功吗？拒绝宵夜绝对是减重成功的关键，千万别带着饱胀的肚子去睡觉，越晚吃的食物热量越会停留在你的身体里挥之不去，熬夜又吃东西，健康也就与你渐行渐远。